19 Sep, 2016

Kraftsport: Warum ist das Trinken so wichtig?

Warum trinkt der Mensch? Natürlich um nicht zu verdursten oder weil vielleicht ein Getränk gerade gut schmeckt. Jedoch kann das Wasser noch eine ganze Menge mehr, als nur den Menschen vor dem Verdursten zu…

28 Mai, 2015

Die Grundlagen des Muskelaufbaus

Die richtige Reihenfolge der einzelnen Muskelaufbauphasen ist vielen Kraftsportlern nicht bewusst. Dabei ist es immens wichtig, wie, wann und wie oft trainiert wird, was gegessen wird oder wieviel Schlaf der Körper braucht. So führt…